A tudatos táplálkozással az élet legtöbb területén pozitív változások érhetőek el. Az egészséges táplálkozás nemcsak segít megszabadulni a plusz kilóktól, hanem a közérzetet és az egészségi állapotot is fokozza. A megfelelő táplálkozás kialakítása azért is nagyon fontos, mert az a tápanyag, amit elfogyasztunk, átalakul a szervezetünk működéséhez szükséges energiává.
Oda kell figyelni arra, hogy milyen minőségű tápanyagokat juttatunk be szervezetünkbe, hiszen a természetes vitaminok mellett az ásványi anyagok minősége is fontos tényező.
Pár hasznos tanács, hogyan kezdd el a tudatos táplálkozást:
Egyél minél több friss zöldséget, halat és szárnyasokat
A fehér liszt helyett válassz teljes kiőrlésű termékeket
A fehér cukor helyett használj természetes cukorpótlót
A hidegen sajtolt olajok sokkal értékesebb hatóanyagokat tartalmaznak, mint a margarin vagy a zsír
Kerüld az előre gyártott vagy fagyasztott élelmiszereket
Mindezek mellett nem szabad elfeledkezni a sportolásról sem, hiszen az alakod tökéletes formálásához egyaránt szükséges a megfelelő edzés is. Azt is fontos tudni, hogy az alakformálás 70%-ban a konyhában történik, azaz a táplálkozás adja, míg a maradék 30%-ot a testmozgás teszi ki.